Fast food na diecie

Bycie na diecie odchudzającej wcale nie oznacza, że trzeba rezygnować z absolutnie wszystkich zachcianek. Wręcz przeciwnie – dając sobie sporadycznie okazję na małe przyjemności, można utrzymać nowy sposób żywienia i upewnić się, że nie powrócimy do starych, szkodliwych nawyków.

 

Domowy fast food

W praktyce danie typu fast food może być nie tylko typowym gotowcem zakupionym w jednej z sieciówek, ale również posiłkiem przygotowanym samodzielnie, ze zdecydowanie zdrowszych składników. Dzięki naszym poradom dietetycznym pokazujemy, jak za pośrednictwem kilku prostych tricków można zmienić stosunkowo niezdrowy posiłek w naprawdę wartościowe danie. Przykład to frytki, które mogą być przygotowane ze zdrowszych od ziemniaków batatów oraz zrobione z niewielką ilością tłuszczu, czy to w piekarniku, czy w urządzeniu typu AirFryer.

 

Mniejsza porcja i bez dodatków

Sięgając po fast food na diecie zawsze warto wybierać nieco mniejsze porcje, tym samym ograniczając liczbę przyjętych kalorii. Wówczas pomimo zjedzenia takiego posiłku, nie zostanie przekroczona dzienna granica kalorii, dzięki czemu unikniemy konieczności dodatkowych ćwiczeń fizycznych, aby spalić ich nadmiar.

 

Fast food fast foodowi nierówny

Warto zwrócić uwagę także na to, że fast food nie zawsze oznacza danie niezdrowe, pełne sztucznych dodatków, barwników i konserwantów. W wielu przypadkach można wybrać zdecydowanie zdrowszą opcję, co wynika z faktu, że w ostatnich latach znacznie wzrosła liczba sieci, które oferują wyjątkowo wartościowe dania i to w świetnych cenach. Warto więc ich poszukać i nie rezygnować całkowicie z takich potraw, oczywiście jeśli tylko ma się na nie ochotę.

Jak doskonale widać fast food na diecie może być dobrym rozwiązaniem, o ile rozsądnie podejdzie się do tej kwestii. Warto pamiętać także o tym, że nawet po sięgnięciu po danie niespełniające powyższych kryteriów, nie trzeba – a wręcz nie należy – rezygnować z pracy nad zmianą nawyków. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zmianie nawyków żywieniowych, odwiedź nasz gabinet.

 

 

 

pozdrawiam Bartosz Stachowicz

W naszym Serwisie używamy plików cookies. Korzystając dalej z Serwisu, wyrażasz zgodę na stosowanie plików cookies zgodnie z Polityką prywatności. Wyrażenie zgody jest dobrowolne, w każdej chwili można ją cofnąć poprzez zmianę ustawień dotyczących plików „cookies” w używanej przeglądarce internetowej. Kliknij „Akceptuję”, aby ta informacja nie wyświetlała się więcej.