Odchudzanie online. Czy to ma sens?

Zdrowe odchudzanie jest procesem długotrwałym i aby odnieść w nim sukces potrzeba jasno określonego celu, motywacji oraz wsparcia. Jeśli właśnie zastanawiasz się, w jaki sposób je rozpocząć to konsultacja z dietetykiem jest najlepszym kierunkiem. Nie tracąc ani chwili, możesz skorzystać z konsultacji dietetycznej on-line. Tylko czy to będzie równie efektywne?

 

Jak wygląda konsultacja on-line z dietetykiem?

Odchudzanie pod okiem dietetyka pozwala na dopasowanie jadłospisu, uwzględniając twoje cele, choroby oraz preferencje żywieniowe. Tak dobrana dieta przynosi najbardziej efektywne rezultaty. Dla dobrego fachowca najważniejsze jest, aby nauczyć cię zdrowo jeść i małymi krokami wdrażać zdrowe nawyki żywieniowe, których skutkiem ubocznym jest zgubienie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Czy będzie to osobiste spotkanie, czy konsultacja on-line, w tym przypadku nie ma to znaczenia. Jeśli tylko chcesz zacząć się odchudzać, to każda z tych form będzie miała sens.

Dietetyk prowadzący konsultacje on-line wykorzysta wszystkie możliwości, aby dowiedzieć się najważniejszych, z punktu widzenia diety, informacji o tobie. Zleci konieczne badania, zapyta o nietolerancje czy różnego typu schorzenia. Możliwości technologiczne pozwalają na poprowadzenie konsultacji za pomocą Internetu dokładnie w ten sam sposób jak podczas osobistego spotkania. Jedynym ograniczeniem konsultacji zdalnej, jest brak możliwości wykonania pomiaru składu ciała, lecz nie jest on konieczny do rozpoczęcia programu dietetycznego on-line.

Ułożenie odpowiedniej diety, a następnie wdrożenie jej to już połowa sukcesu. Gdyby to w rzeczywistości było takie łatwe, to problem otyłości byłby marginalny. Tymczasem jest zupełnie odwrotnie. W procesie odchudzania wsparcie psychologiczne to druga połowa sukcesu. Konsultacje on-line zapewniają takie wsparcie, dodają otuchy, a przede wszystkim napędzają i motywują, by wytrwać w postanowieniu. Możliwość szybkiego kontaktu z dietetykiem w momencie kryzysu jest nieoceniona. Takie wsparcie w naszym gabinecie możliwe jest również telefonicznie.

 

Kiedy warto skorzystać z odchudzania on-line?

Oczywiście spotkanie on-line nie zastąpi relacji osobistej, lecz w wielu przypadkach jest to jedyna możliwość, aby móc podjąć współprace z dietetykiem. Korzystanie z programów dietetycznych on-line sprawdzi się w sytuacjach, gdy:

  • nie chcesz tracić czasu na dojazdy,
  • trudno znaleźć ci czas na konsultacje w godzinach pracy gabinetu,
  • potrzebujesz dużej motywacji ze strony dietetyka,
  • okoliczności nie pozwalają na przeprowadzenie osobistej konsultacji (pandemia).

Jeśli obawiasz się odchudzania, konsultacji z dietetykiem i wszelkich zmian, które za tym idą, to pamiętaj, że mądre odchudzanie jest przede wszystkim zdrowe, smaczne i w żadnym wypadku nie sprawia, że będziesz odczuwała głód. Poniżej przedstawiamy przykładowy, jednodniowy jadłospis dla osoby będącej na redukcji.

Poniedziałek (1500 kcal)

  • Pierwsze śniadanie: jajka sadzone (2 sztuki) z cebulką i papryką, chleb razowy (2 kromki).
  • Drugie śniadanie: sałatka z kukurydzą, avocado i czerwoną fasolą.
  • Obiad: pulpety z indyka z kaszą gryczaną i sałatką z pomidorów.
  • Kolacja: zupa z batatów i ciecierzycy.

pozdrawiam Bartosz Stachowicz

W naszym Serwisie używamy plików cookies. Korzystając dalej z Serwisu, wyrażasz zgodę na stosowanie plików cookies zgodnie z Polityką prywatności. Wyrażenie zgody jest dobrowolne, w każdej chwili można ją cofnąć poprzez zmianę ustawień dotyczących plików „cookies” w używanej przeglądarce internetowej. Kliknij „Akceptuję”, aby ta informacja nie wyświetlała się więcej.