Czy odchudzanie się jest możliwe bez wydawania fortuny

Tania dieta - czy to możliwe?

Oczywiście, że tak! Wbrew popularnej w ostatnim czasie opinii, zdrowe odżywanie nie jest zarezerwowane jedynie dla najzamożniejszych. W mediach co i rusz można spotkać reklamy tzw. „superfoods”, czyli produktów mających w szczególny sposób uzdrawiać, a także często przyspieszać proces chudnięcia. Są to zazwyczaj produkty z „górnej” półki cenowej, dostępne jedynie w wybranych sklepach. Jednak czy ich wpływ na organizm jest faktycznie warty swojej ceny? W poniższym artykule postaramy się przekonać cię, że zdrowe odżywianie jest dostępne dla każdego.

 

Zdrowe nie zawsze musi być drogie 

Wiele osób nie zmienia swoich nawyków żywieniowych pomimo chęci lub wskazań medycznych. Wynika to bardzo często z obawy przed znacznym wzrostem kosztów zakupów spożywczych. Trudno się dziwić. Reklamowane w Internecie i polecane przez celebrytów „superfoods” oprócz cudownych właściwości charakteryzują się także wysoką ceną. Co ciekawe, bardzo wiele z nich posiada zbliżone lub często takie same właściwości co inne produkty sezonowo rosnące w Polsce.

Świetnym przykładem mogą być, cieszące się szaloną popularnością nasiona CHIA, które z łatwością możesz zastąpić nasionami siemienia lnianego lub babki płesznik, które to odznaczają się bardzo zbliżoną zawartością kwasów OMEGA-3 i OMEGA-6. Zamiast dodawać ACAI do owsianek lub koktajli, porządną dawkę przeciwutleniaczy możesz dostarczyć organizmowi wraz z klasycznymi i łatwo dostępnymi borówkami. Z kolei częste spożywanie natki pietruszki oraz szpinaku sprawi, że niepotrzebne okaże się kupowanie spiruliny.

 

Dieta wyrozumiała dla portfela 

No dobrze, wiadomo już, że nie wszystkie zdrowe produkty muszą kosztować fortunę. Jednak, jak w takim razie się odchudzać, skoro nie istnieje coś takiego jak „dieta cud” i nie istnieją też produkty, które w „magiczny” sposób pozwalają na łatwe i szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów? Otóż przede wszystkim zawsze warto udać się na profesjonalną poradę w gabinecie dietetycznym. To właśnie tam otrzymasz wskazówki, co do tego, jakie nawyki żywieniowe powinieneś nabyć, aby utrzymać prawidłową wagę, schudnąć lub przytyć.

Kluczem do taniej i obfitej w składniki odżywcze diety, jest planowanie posiłków z dużym wyprzedzeniem oraz przygotowywanie ich w domu. Taki system pozwala na dużą kontrolę, a co za tym idzie oszczędność. Oprócz tego prostym patentem na niedrogą dietę jest przygotowywanie posiłków na bazie sezonowych warzyw i owoców oraz różnego rodzaju kasz. Ta prosta kombinacja pozostawia wielkie pole do kulinarnego popisu, rozpoczynając od klasycznej sałatki lub kaszotta, a kończąc na plackach i deserach.

 

 

pozdrawiam Bartosz Stachowicz

W naszym Serwisie używamy plików cookies. Korzystając dalej z Serwisu, wyrażasz zgodę na stosowanie plików cookies zgodnie z Polityką prywatności. Wyrażenie zgody jest dobrowolne, w każdej chwili można ją cofnąć poprzez zmianę ustawień dotyczących plików „cookies” w używanej przeglądarce internetowej. Kliknij „Akceptuję”, aby ta informacja nie wyświetlała się więcej.