Czy rodzaj diety może wpływać na wygląd naszej cery?

Wpływ diety na cerę

Prawie każdy zgodzi się z tezą, że zdrowa i prawidłowo zbilansowana dieta wywiera korzystny wpływ na nasze zdrowie i kondycję. Jednak czy da się powiązać sposób odżywiania z naszym wyglądem, a dokładniej stanem naszej cery? Związek taki nie tylko istnieje, lecz możemy się sami o nim naocznie przekonać, na przykład gdy po okresie stosowania diety typu fast-food na naszej twarzy pojawią się nagle nieestetyczne wypryski.

 

Co szkodzi cerze?

To, co szkodzi Twojemu zdrowiu, szkodzi także Twojej cerze. Produkty wysoko przetworzone, zawierające duże ilości konserwantów, barwników itp. będą pogarszały stan naszej skóry. Jest tak dlatego, że nasz organizm traktuje te syntetyczne dodatki jako toksyny i próbuje pozbyć się ich z organizmu właśnie poprzez skórę. Tego typu produkty mają zwykle również wysoki indeks glikemiczny, co sprawia, że skóra produkuje więcej sebum, a więc istnieje wyższe prawdopodobieństwo, że pojawiają się na niej zmiany trądzikowe. Niekorzystny jest również nadmiar mięsa i wędlin, które często wręcz naszpikowane są antybiotykami i hormonami, a także zawierają duże ilości nasyconych kwasów tłuszczowych. Także alkohol będzie pogarszał stan naszej skóry, ponieważ wypłukuje z organizmu witaminy i minerały. Z kolei picie kawy czy herbaty może sprawić, że nasz cera będzie poszarzała i matowa.

 

Na ratunek naszej skórze

Jeżeli doświadczamy problemów z cerą, a wprowadzenie zmian w diecie nie jest proste, warto skorzystać z usług poradni dietetycznej. Dietetyk nie tylko pomoże nam wprowadzić zmiany krok po kroku, lecz także ułoży dla nas indywidualny, „szyty na miarę” program dietetyczny. Warto także zapoznać się z listą produktów, które służą zdrowiu naszej skóry. Są to przede wszystkim:

  • warzywa i owoce,
  • orzechy, migdały i nasiona oleiste,
  • oleje tłoczone na zimno,
  • kasze, płatki owsiane, razowe pieczywo i inne produkty pełnoziarniste.

Produkty te są źródłem wielu witamin, minerałów i innych składników odżywczych, które będą miały zbawienny wpływ na naszą cerę.

 

 

pozdrawiam Bartosz Stachowicz

W naszym Serwisie używamy plików cookies. Korzystając dalej z Serwisu, wyrażasz zgodę na stosowanie plików cookies zgodnie z Polityką prywatności. Wyrażenie zgody jest dobrowolne, w każdej chwili można ją cofnąć poprzez zmianę ustawień dotyczących plików „cookies” w używanej przeglądarce internetowej. Kliknij „Akceptuję”, aby ta informacja nie wyświetlała się więcej.